Verlag: NGV
gebunden, farb. Abb.
128 Seiten, Format: 21 x 26 cm
ISBN-13: 978-3-625-12382-8
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Christa G. Traczinski / Robert S. Polster
Pilates
EUR
9,95
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Das effektive Fitness-Training für zu Hause
- 128 Seiten Pilates-Programm mit Video-DVD zum Sensationspreis!
- Klar strukturiertes Pilates-Training für Einsteiger und Geübte gleicher-maßen
- Alles Wissenswerte rund um Pilates, dazu zahlreiche Tipps für Gesundheit und Körperwahrnehmung
- Mit zahlreichen brillanten Farbfotos und Step-by-Step-Anleitungen
- Übungs-DVD mit Komplett-Training (Laufzeit ca. 45 Minuten), mit Trainerin, unterstützender Sprecherin und motivierender Musik
»Autor
Pilates ist ein ganzheitliches muskel- und gelenkschonendes Körpertraining. Bewusstes Atmen, fließende Bewegungen und die Kräftigung vor allem der tief liegenden Muskelgruppen sind wesentliche Bestandteile dieses effektiven Trainings, das sowohl zur Verringerung von Verspannungen, Rückenbeschwerden und Schmerzen als auch zur aktiven Gesundheitsvorsorge und zu einem wohlgeformten Körper beiträgt.
Das professionell erprobte Übungsprogramm in diesem Buch bietet Einsteigern und Geübten zahlreiche Step-by-Step-Anleitungen und lässt sich sehr einfach in den Tagesablauf integrieren.
Die in den Buchdeckel einmontierte Übungs-DVD ist die ideale Ergänzung zum Buch und bietet ein dreiviertelstündiges Komplett-Training. Die Trainerin führt äußerst anschaulich an die Übungen heran, die auf den individuellen Fitnessgrad abgestimmt werden können. Eine Sprecherin unterstützt das Programm akustisch, kann aber auch ausgeschaltet werden, sodass die Übungen nur mit Musik durchgeführt werden können.
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